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便秘は体臭・口臭に表れる

便秘による体への影響について調べてみると、体臭や口臭も引き起こす可能性が…。

歯みがきをしっかりしても「もしかして、臭ってる?」と気になる方は、便秘を解消する対策に取り組んでみましょう。

気になる体臭や口臭…便秘が原因かも?!

口臭や体臭は自分ではなかなか気が付きにくいものですが、ふとした時に臭いを感じることがありますよね。自分の口臭や体臭がキツイかも…と気になる方は、お通じがきちんとあるかどうかをチェックしてみてください。「そういえば、しばらくお通じがないかも…」なんて人は、便秘が原因で体臭がひどくなっているのかもしれませんよ。

便秘による口臭はアンモニアのような臭いを放ちます。(注1)アンモニアは尿にも含まれる成分で、周囲の人にとってはかなり不快に感じる臭いです。体臭として放出されると自分でも気になるかもしれません。口臭を予防するためには、できるだけ毎日排便して老廃物を排出することが大切です。

食生活で気を付けるべきことは、高タンパク・高脂肪の食事を制限することです。もちろんタンパク質や脂質は必要な栄養素ですが、過剰に摂取すると悪玉菌が増える原因になります。また、運動不足も便秘の原因と考えられます。腹筋の筋肉が鍛えられないため、便をうまく排出できなくなるからです。さらに、ストレスにより大腸の運動が不活発になることもあります。(注2)このような生活習慣を続けていると、便が出にくくなり、慢性的な便秘を引き起こしてしまうのです。

口臭が気になると、外出するものイヤになり生活の質が落ちてしまうこともあります。そうならないためにも、毎日腸内環境を整えるようにしましょう。

注1:「口臭の診断と治療」(2018年10月18日アクセス)

注1:注2:「腸の老廃物って?」(2018年10月18日アクセス)

便秘が臭いの原因になってしまうメカニズムとは

なぜ、便秘が口臭や体臭の悪化を起こしてしまうのでしょう。それは、便秘によって老廃物が体内に長時間溜まることが要因となるようです。

不要な老廃物がずっと腸内に留まっていると、腸内の悪玉菌が増えて活発になり有害なガスなどが発生します。老廃物は便秘のために外へ排出されず、腸からまた体内へ吸収されると、血流にのって全身へ移動してしまいます。行き場がなくなった有害物質は、全身の毛穴から体外へ排出されて、肌荒れや体臭の原因となります。胃腸を通って呼気から排出されれば、口臭となるわけです。

体臭でお悩みなら便秘をスッキリさせることから始めよう

便秘が原因の体臭は、腸内の老廃物が発酵することで起こるガスが主な成分で、便や尿に似た臭いが特徴です。そんな臭いが全身や口から出ているなんて、想像しただけで恐ろしくなりますよね((+_+))

キツい体臭や口臭を抑えるためには、まず便秘を解消することから。腸内環境を整える食品を積極的に摂取したり、良質な睡眠や適度な運動で、生活のリズムを整えたりすることも大切です。自分のライフスタイルに合った便秘解消法を見つけて、快適なお通じと健康な生活を実現できれば、自ずと体臭や口臭など気にならなくなりますよ。

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プロフィール

AYUMI

30代 独身 趣味:料理

自己紹介若いころから便秘と付き合ってきたわたしが、本格的に便秘と戦った壮絶な45日間を記録。快腸までの道のりや如何に?!

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