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【便秘生活15日目】便秘になる理由を本気出して考えてみた

毎朝ヨーグルトを食べたり、運動などを試したりしているものの、お通じがない日々が続いているわたし。ちょっと心配になってきたので、もっと良い改善方法がないかと便秘の基本情報についてリサーチしてみました。

すると、便秘には複数の原因や症状が微妙に異なるいくつかの種類があり、自分のタイプを知っておかないと適した改善方法が見つからない、という事実を知って愕然。便秘にも種類があるなんて…、寝耳に水でしょ。

ここでは、便秘の種類や原因について調べた基礎知識を紹介します。

便秘にも種類があるって知ってました?

便秘が続いている期間の長さによって、慢性便秘と急性便秘に分かれるほか、原因によっても3種類に分類されるそう。

1つは、日本人によくあるタイプの『弛緩性便秘』。加齢や運動不足による筋力低下、食物繊維や水分不足によって便が硬くなり、うまく排出できなくなるタイプの便秘です。

2つ目はストレスなど精神的な要因で起こる『痙攣性便秘』。便秘と下痢を繰り返し、腹痛を伴うこともある、ちょっとやっかいな便秘です。

3つ目は『器質性便秘』といって、腸や肛門などの疾患によって便の排出が困難になるタイプの便秘。大腸がんや子宮筋腫など、様々な病気が原因となります。

これが我々を苦しめる敵の詳細情報だ!便秘の種類についてもっと詳しく

原因は食生活だけじゃなかった。調べて分かった6つのこと

食物繊維や水分の不足、運動不足など、便秘が起こる原因について6種類のことを解説しています。食べ物や腸内環境など以外にも、過剰なストレスや薬の副作用など様々な原因が考えられるし、いくつかの原因が組み合わされて起こる場合もあるそう。

敵を知るにはまず味方から!便秘になった原因を考えよう

自分のモノで健康状態をチェック!

今まで考えたこともなかったんだけど、自分が排せつした便の色や形を観察して、腸の健康状態をチェックすることも重要なんだって!黄金色や茶色なら健康、血液が混じっていると黒や赤の便が出ることもあります。コロコロのウサギの糞のような便は、ストレスによる過敏性腸症候群かもしれないので要注意。

彼を知り己を知れば百戦殆からず!いつでも便の状態を確認

プロフィール

AYUMI

30代 独身 趣味:料理

自己紹介若いころから便秘と付き合ってきたわたしが、本格的に便秘と戦った壮絶な45日間を記録。快腸までの道のりや如何に?!

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