【便秘生活終了】便秘からの解放～インナービューティーを求めて～

便秘を改善するために立ち上がった私ですが、45日間の戦いの中で感じたこと、考えたこと、体験したことがたくさんあります。ここでは、そんな私の体験をまとめて紹介することで、今もなお便秘と格闘している方の参考になれば、と考えています。

>>私をインナービューティーに導いてくれた友をご紹介

便秘解消生活に向けて試してきたこと

私が試してみた便秘対策法をひとまず書き出してみました。書いてるだけで自分の努力に涙が出そう…。

• 寝起きのお水
• 体質改善
• 朝食にヨーグルト
• 便秘に効くツボ押し
• 寝る前の腸マッサージ
• お通じに効く食材を食べる
• ランニングなどの運動
• ヨガ
• サプリメント
• 便秘改善ハーブティ

本当にこの45日間。誰か便秘解消するまで頑張った私をほめてください！！！

何度も何度も折れそうになりました…。このまま健康的なモノがずっと出ないんじゃないかっていう不安の中、忙しさにかまけて今までコンビニのお弁当や外食で済ませていたものを、便秘解消に効く食材を使った料理を自炊するようになり。

たまの休日は休みたい！って思って家でダラダラしていた私がランニングやウォーキングをするようになったり。なんとか便秘を解消したくていろいろなことを勉強したり。と、なんとかつまずかずにやり切れました。

辛いことも多かったけど悪いことばかりではなかったです。我慢して我慢して辛いことを乗り越えた先には、便秘解消をしたことだけではなく、おまけ的な効果でたくさんいいことがあったんです！

便秘解消生活はお腹だけじゃなく体全体に効果アリ！

体の疲れがとれるようになったんです！

今までは寝る時間にあてていた朝の時間をランニング＆朝食を摂るようにしたことで、生活リズムが整って体全体が正常な働きに戻ってきたのかも♪

全身ポカポカのまま眠れるように。

便秘が続いていた時は、手足の冷えで寝つきが悪く布団の中で1～2時間ゴロゴロしていた。なんてことはよくありましたが、寝る前の腸マッサージを取り入れてからは目を閉じて1～2分で寝てしまいます（笑）

なにやら冷えの原因は血流が悪いことが原因とか。もしかしたら、お風呂で温まって更にマッサージをすることで、外からも内側からも温められて血流が良くなったのかな。

ただ単に便秘解消を目指していただけなのですが、思いがけず良い効果がたくさん。体が喜んでいるのが良く分かります。

便秘生活→インナービューティーライフへ

便秘解消のために調べに調べた中で「インナービューティー」という言葉があることを知りました。言葉の通り「内側の美しさ」なのですが、インナービューティーを目指し食生活や運動など「健康生活」を心掛けることで、内側から外側まで全部キレイになろう！ってことみたいです。

以前は、不規則な生活をしていたことで、体重は増えていく一方だし、肌も荒れるしクマも「メイクなの？」ってくらい大きくなってきて…。本当にいいことがありませんでした。

体の内側からお肌もキレイに♪

若いころから戦ってきた便秘さんとオサラバをして、なんか少し寂しいような悲しいような…なんてことは一切ないのですが…。解放された今、「肌がツヤツヤになりましたね！なにかケアしてるんですか？」「最近よく笑いますね(^^)いいことありました？」って声をかけられることが増えました。

特別なケアはしていませんでしたが、便秘生活を続けるうちに腸内環境が改善して血流が良くなって、肌トラブルが減ったんだと思います！

便秘解消生活で3kgも痩せたんです（笑）

便秘解消生活の中でも一番気を遣ったのが「食事」です。直接体内に入るものだし、そもそも消化しにくいものだったら出ないし！ってなると思ったので。

胃や腸に良いというものを食べ続けた結果…腸内環境が正常化して、代謝が良くなって「痩せやすい、太りにくい」の2大効果を得られたんです。第二の脳と言われてるくらい大事な器官になるので、慈愛の心で接しました。

というわけで、せっかくキレイ（自分で言うな）になってきたことだし、これからは「インナービューティーライフ」を心がけていこうと思います！

便秘生活の中で出会った最高の友『ハーブティー』

夜飲むと、翌朝にお通じが来てくれるんです

これまでハーブティを飲んだ経験はそれほどなかったんだけど、あまりにお腹がパンパンで、すがる気持ちで試してみたら、飲んだ瞬間に内臓へしみ込んでいくような不思議な感覚を覚えました。ゴールデンキャンドルや桃の花、羅漢果、麻の実、オオバコなど、24種類もの植物の成分を一度に摂ることができて、栄養補給と同時に水分補給にもなります。食後に温かなハーブティをゆっくり入れて飲んでいると、気持ちがほっこりしてきますし、飲んだ翌朝にはムクムクとお通じがやって来て、スムーズに体外へ。こんなにスッキリ感じたのは、何年ぶりだろう…としみじみ嬉しくなったのでした。

最終的に私の体調にぴったりマッチして便秘を確実にスッキリさせてくれたのは、『モリモリスリム』という便秘改善ハーブティでした。