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肩こり・頭痛

便秘と同様に悩んでいる女性が多い症状と言えば、肩こりでしょう。そこで肩こり頭痛はなぜ起こるのか?便秘とどのような関係があるのか?などについて調べてみました。

便秘と肩こり・頭痛の関係性

肩こり・頭痛と便秘との間には、どのような関係があるのでしょう。肩こり・頭痛は筋肉への血流が悪化して凝り固まることによって起こることが分かっていますが、この血流の阻害が便秘によって引き起こされる場合があり、肩こり・頭痛と便秘との因果関係がそこでうかがえます。

長時間同じ姿勢でいることが多い方は、同じ場所の筋肉がずっと緊張し続けている状態になり、その部分の血流が悪化します。血流が行き届かない筋肉は、柔軟性を失い凝り固まってしまいます。特にその症状が起こりやすいのが肩の僧帽筋エリアで、猫背でパソコン作業を続けている方などは肩こり・頭痛に悩まされがちです。肩の筋肉は、頭を支えながら両腕も動かしているので、最も負担がかかりやすく凝りやすい場所と言えます。

肩こりや頭痛を放っておくとどうなるか

たかが肩こり・頭痛、と放っておくと、最悪の場合取返しのつかない病気になっている可能性もあります。左肩に偏った痛みがある場合、筋肉疲労ではなく、心筋梗塞の恐れがあるので注意が必要です。肩だけではなく、手足の先に痺れるような痛みを感じる場合は、脳梗塞や脳出血、椎間板ヘルニアの疑いがあります。肩こりと同時に頭痛やめまいがあるようなら、くも膜下出血やメニエール病の疑いも。

いずれも最悪の場合のケースですが、あまりにひどい痛みが続く場合、自己判断せずに必ず病院に行くようにしましょう。

肩こり・頭痛をなくすための便秘解消法

普段から便秘気味で、肩こりや腰痛などがひどいなと感じている方は、便秘を解消することで一緒に肩こりなどの症状が緩和する可能性があります。食事に気を付けて腸内環境を整え、良質な睡眠をとり、さらに軽い運動を意識して行うようにして、食事と生活の改善を行ってみましょう。

同時に、筋肉の凝りをほぐすストレッチやツボ押しをして、血流を改善する工夫もしてみると、ツラい肩こりと慢性的な便秘が一気に解消できるかもしれません。

私が実際に試したお通じ改善方法をこちらで比較しています

プロフィール

AYUMI

30代 独身 趣味:料理

自己紹介若いころから便秘と付き合ってきたわたしが、本格的に便秘と戦った壮絶な45日間を記録。快腸までの道のりや如何に?!

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